我今天要分享一些我对补充品的看法!首先!我自己固定的在使用补充就只有乳清蛋白,而且是最一般的乳清蛋白,不是分离式乳清,不是酪蛋白,也不是分离乳清蛋白,就是最一般的乳清蛋白,我吃乳清蛋白就只是为了补充蛋白质,所以只要便宜口味可以接受,成分好,我就会选择使用它!

那为什么我没有使用其他的补剂呢?因为我是一个很难去坚持去吃这么多东西,个人我觉得很麻烦,而且不吃并不会让你训练成效差很多,因为它从来就不是重点,大家要有一个观念补充补剂不是必须的,它就跟维他命一样,就算你不吃你没关系,而且只有你自己知道你需要什么补充,因为没有人知道你是不是是在饮食中缺少了什么营养,补剂或许对你有帮助,但这个帮助是有限的,你不会因为吃补剂忽然就可以多推好几公斤或长出很多肌肉,这是不可能的,如果这个东西真的这么有效,它就会被归类成药物而不是补剂。

我为什么会使用乳清蛋白,因为我的饮食中摄取的蛋白质量是不够的,所以我需要靠乳清蛋白,方便我补充。我偶尔也会使用肌酸,如果我前一天特别累,我可能就会使用它,因为它可以稍微提升我的耐力跟体力,帮助我顺利完成当天的训练。

最后回答几个常被问的问题。

第一个是到底该买什么补充品?

这个刚刚有说过了,只有你自己知道你缺少什么营养物质,那就去补充什么,建议你花一点时间去搞清楚自己的体质。

第二是补剂该如何使用,这个建议你去看产品说明会更清楚,如果说明都标示不清,那建议我就不要买它了。

最后一个是新手该买什么补剂,通常新手最不需要担心的就是补剂,你先把训练跟饮食做好比较重要,这两件事情就可以让你练习很久了,认真练,认真吃,好好休息你就会成长。

首页时政